Mundo Higeia

Bem Vindo a este Mundo!

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Fique Feliz…

Há uma frase que diz que a “felicidade é gostar do que se tem”, é aceitar aquilo que chega até nós.
Deixo-vos umas frases para pensar:
- Seu filho não limpa o quarto dele? E passa o dia a ver televisão?
Fique feliz…ele está em casa
- É cansativo limpar a sujeira que fica depois da festa?
Fique feliz… você tem familiares e amigos.
- Engordou? As roupas ficam apertadas?
Fique feliz… você tem mais do que suficiente para comer.
- Passa muito tempo a limpar a casa?
Fique feliz… você tem uma casa.
- Ouve, durante todo o dia queixas acerca do governo?
Fique feliz… porque há liberdade de expressão.
- Não encontra lugar para estacionar o carro?
Fique feliz… você tem um carro.
- Incomodam-lhe os barulhos na casa do vizinho?
Fique feliz… você tem ouvidos… e ouve.
- Trabalhou todo o dia? Está cansada?
Fique feliz… você tem trabalho
- Acorda cedo? Não gosta do despertador?
Fique feliz… você está vivo… acordado.
- Está cansado destas frases?
Fique feliz… você está a lê-las… porque … está VIVO.


Ser feliz...por Fernando Pessoa

Sistema de Cultivo de Fukuoka

Masanobu Fukuoka, foi um agricultor japonês, faleceu em 2008 com 95 anos, e em 1988 recebeu o premio Ramon Magsaysav, o equivalente ao premio Nobel, na Ásia.

O que tem de interesse este homem?
 Sua forma de cultivar a terra, a sua forma de fazer (deixar) crescer.

Começou por pôr em duvida o sistema agrónomo moderno.
Guiado pela sua intuição, tentou arranjar um método de cultivo que respeitasse as características da terra e elimina-se trabalhos desnecessários. Deixou seu trabalho de cientista de investigação e retornou para a quinta agrária dos seus pais na Ilha de Shikoku, no Japão, para cultivar laranjas biológicas. Desde esta altura, passou a dedicar a sua vida a desenvolver um sistema biológico de cultivo único, que não precisa de retirar ervas daninhas, nem de usar pesticidas, nem fertilizantes, nem de lavrar a terra.
Que maravilha, não acham?

Fukuoka chama ao seu método de cultivo - Agricultura Natural.
 A filosofia onde assenta o seu método, tem sido aplicada  com êxito ao redor do mundo, e se enquadra dentro daquilo que hoje se chama de PERMACULTURA.
A essência deste método, consiste em criar condições naturais, de forma a enriquecer o solo e a qualidade dos alimentos, sem forçar, sem muito esforço.

Princípios do Metodo de Fukuoka
 - Não lavrar: a terra não precisa ser mexida, a terra se cultiva a sí mesma mediante a penetração das raízes das plantas e a actividade de pequenos animais e lombrigas existentes no solo.

- Não usar adubos, nem fertilizantes: mediante a interacção dos diferentes elementos botânicos, animais e minerais do solo, a fertilidade de cultivo do terreno se regenera como em qualquer ecossistema não domesticado.
O Único “adubo” usado por este homem, era cultivar trevo branco, e cobrir os campos com esta palha. Defendia que a fertilidade da terra aumentava quando nós deixamos a Natureza seguir seu curso. Os restos orgânicos de plantas e animais são decompostos na superfície do solo e levados para o interior atravez das chuvas.

- Não eliminar as ervas daninhas, nem usar pesticidas:  as ervas daninhas não devem ser eliminadas, só devem ser controladas. O acolchoado de palha e a cobertura do solo com trevo branco ajudam no controlo das ervas daninhas.
Usar productos químicos para combater as pragas ocasiona mais problemas ao agricultor. A Natureza exerce um bom control sobre pragas e enfermedades das plantas e com resultados muito melhores, do que o uso de pesticidas.

- Não podar: deixar as plantas e arvores seguir o seu curso natural.

Estes princípios de trabalho se baseiam na filosofia oriental do “ não fazer”, ou forçar o mínimo possível para que seja a força da Natureza a potencializar os resultados com boas condições de saúde e de vitalidade.
Primeiro, temos de criar boas condições, para que o trabalho se realize sem ajudantes suplementares (máquinas, químicos), e com a mínima intervenção sobre o desenvolvimento Natural dos cultivos (respeitar as estações do ano, não podar).
Seguir um princípio de respeito profundo pelas formas de Natureza e ter a máxima confiança de que esta pode prover o necessário, se soubermos encontrar um modo de compreender os seus ritmos.
Para solucionar problemas, como pragas é necessário alcançar um profundo conhecimento do equilíbrio e das interacções naturais que ocorrem no ecossistema onde queremos cultivar, para podermos aproveitar as suas particularidades como benefícios. Por este motivo, este sistema elabora uma visão mais ampla da relação entre os processos agrícolas e os fenómenos naturais, com uma visão mais global dos ciclos.

Para Masanobu Fukuoka a agricultura é um meio para o desenvolvimento do Ser Humano e de sua Harmonia com a Natureza.
Esta ideia faz parte da filosofia Taoista e do budismo Zen.
A agricultura tem todo o necessário para fazer feliz o Ser humano e proporciona oportunidades para o desenvolvimento do seu potencial interior. (1)
 Mais um homem, de quem não me vou esquecer...
(1)    Baseado na wikipédia
 

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Planta pode tratar cancro…

Quem o diz, é um grupo de cientistas do centro de Biotecnologia Agrícola e Agro-alimentar do baixo Alentejo e litoral (CEBAL) situado em Beja, Portugal.
Fico tão feliz com estas notícias, elas aprofundam a minha confiança na “prevenção-cura” pelas plantas, pela Natureza.
A planta em causa é o Cardo Mariano, e esta é a terceira vez que eu falo dela, planta usada no fabrico de queijo artesanal, mas tem potenciais propriedades anti- tumorais que poderão prevenir e tratar dois tipos de cancro, um de mama e outro do fígado, pouco frequentes mas fatais, isto é o que defende este grupo de cientistas. A equipa é liderada por Fátima Duarte, que estuda o potencial do Cardo Mariano para prevenir e tratar doenças desde de 2008.
Estudaram as várias partes da planta e perceberão que a folha é a parte com mais actividade fitoterapêutica. Os estudos têm mostrado que “ conseguimos bloquear o crescimento das células tumorais” quando são incubadas com o extracto da folha do Cardo.
O extracto da folha “ consegue bloquear e reduzir muito significamente a proliferação das células tumorais”, mas antes de avançar para eventuais ensaios “in Vitro” a equipa tem que percorrer vários passos. (1)

Existem tantos estudos sobre a acção terapêutica de alguns alimentos ou de plantas sobre doenças, mas na maioria só os vejo em estudos, na teoria, ocupando folhas e folhas… na pratica, quando interrogo alguém com estas enfermidades e quais os procedimentos que o aconselharam a seguir, nada disto é referido. Até pelo contrário, muitas vezes é mandado “não tocar” em nada que seja planta, criando medo no paciente.
Será que estes estudos chegam á mão dos oncólogos? Ou perdem-se pelo caminho?

(1) Noticia sapo. Fonte : Lusa

sábado, 1 de outubro de 2011

Chegou a rainha…Romã

Hoje, sábado é dia de mercado, e dia de me abastecer de alimentos vivos. Entre eles veio, 6 Kg de Romã.
O que eu faço, com tanta romã?
Esta pergunta também foi posta, por quem me as vendeu.
Faço Sumo.
Chegamos ao Outono, à passagem do calor para o frio, e a Mãe Natureza proporciona-nos “alimentos – medicamentos”, como este.
Não podemos ser mal agradecidos, e não aceitar, não podemos negligenciar todas estas ofertas maravilhosas que estão ao nosso dispor, e depois sentirmos uns “doentes sem ter culpa”.
Vamos lá… arregacemos as mangas… e toca abrir romãs, tirar milhares de grãozinhos de cor, bater…coar… e beber.
Acabou de fazer a sua boa acção…consigo.
Benefícios da Romã (prepare-se, porque a lista é grande)
-Remédio milenar – as propriedades medicinais da romã são conhecidas desde da antiguidade, sendo escritas no Papiro de Ebers1.
- Segundo o herbário chinês, aumenta a longevidade.
- Retarda o envelhecimento.
- É antioxidante – não deixa as nossas células ficarem enferrujadas.
-É tónica, diurética, anti-espasmódica e tenífuga.
- Pesquisas mostram que o sumo da fruta contém um antioxidante, um tipo de flavonoide muito eficiente na prevenção de problemas cardíacos, pois impede a oxidação das moléculas de LDL e previne o desenvolvimento da aterosclerose. O médico e pesquisador Michael Aviram diz que muitos pacientes – candidatos a implantes de ponte de safena, conseguiram evitar a cirurgia com o sumo da romã.
- É um antibiótico Natural, reforça a defesa imunológica defendendo-nos de doenças degenerativas.
Foi utilizada (devia de continuar a ser) no tratamento de amigdalites, faringites e outras afecções da cavidade orofaríngea.
- Rica em Vitamina A (ajuda na visão e mantém a pele bonita), Vitamina E, muita Vitamina C (fornece 40 % da dose recomendada) potássio, ácido folico (é um nutriente essencial para a manter os níveis da homocisteína reduzidos, aminoácido que se pensa estar associado ao desenvolvimento precoce de doença coronária), ferro e polifenois  que vão reduzindo os processos inflamatórios.
- Segundo um estudo publicado na Revista Clinical câncer research, o suco da romã ajuda a “combater” o cancro de próstata.
- As sementes de romã no interior dos pequenos bagos, tem propriedades fitoestrogénicas úteis na regulação de algumas alterações hormonais e nos sintomas ligados à menopausa.
- Recomendado em caso de Leucorreia (corrimento vaginal) e no combate ao vírus do herpes genital, devido à sua acção anti-microbiana.

Curiosidades:
A romã era um fruto muito importante na época da escrita bíblica.
Diz que “ deus te trouxe para uma terra boa… uma terra de trigo e de cevada, de vinhas, figueiras e romeiras… Deuteronomio 8: 7-8
Esta fruta estava ligada à reprodução e fertilidade, o Rei Salomão comparava a beleza da mulher com a forma redonda da romã ( nos dias de hoje não se gosta de mulheres redondas, mas… nem sempre foi assim).
O seu sumo vermelho era considerado o néctar dos amantes.
Já convenci alguém a beber sumo de romã?
Se, apenas uma pessoa, por ler este poste, tomar a decisão de comprar romãs, fazer seu sumo e beber, saiba que já valeu a pena ter escrito estas linhas.

sexta-feira, 30 de setembro de 2011

Você é Livre?

Vamos sair do túnel, e ver a Luz?
Aristoteles disse que “o homem livre é senhor de sua vontade e somente escravo de sua consciência”.
Acredito que o fenómeno Liberdade não é sentido-vivido por todos da mesma maneira, mas sei que aqueles que sentem, e que vivem como “Livres” caminham ao lado do Divino.
Para Osho, viver em Liberdade, era viver uma Vida Espiritual.
Para Jesus, Verdade e Liberdade era a mesma coisa, ele disse “conheceis a Verdade e a Verdade vos Libertará”.
Faz-me pensar, o quanto a Liberdade é importante, tanto a liberdade externa, como a interna. São duas Liberdades que temos que conquistar.
Mas, Pitágoras acrescenta que “ nenhum homem é livre, se não sabe dominar-se”, e dominar-se pode ser sinonimo de Responsabilidade.
Sim… porque o que segura as asas da Liberdade é a responsabilidade, e é neste equilíbrio que o homem deve Viver.



O que é que o impede de Ser Livre?

quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Leite de Sésamo (Gergelim)

Coloca-se 2 colheres de sopa de sementes num copo com água.
Deixa-se repousar por 8H.
Caso, esteja calor é melhor trocar a água 1 ou 2 vezes.
Eu, coloquei as sementinhas para hidratar de manhã, pois pretendia beber o leite à noite.
 Escorre-se a água
Lava-se muito bem as sementes
Deita-se no liquidificador, e acrescenta-se 1 ou 2 copos de água, que vai ser a quantidade de leite conseguido.
Bate-se bem.
Côa-se.
Eu uso, um tecido chamado voal, sobre uma tigela.
Deita-se o preparado, e depois é espremer, como se tira-se-mos leite de uma vaquinha.
E, eis… um copo de leite vegetal
Porquê beber este leite?
Porque, entre outras coisas, queremos ter Coração e Memória.
As Sementes de Sesamo ou como no Brasil lhe chamam Gergelim ( Sesamum indicum L.) são ricas em princípios nutritivos( muitos, muitos), como gorduras insaturadas ( necessárias numa dieta anti-inflamatória) e lecitina.
A lecitina mantém os lipidos (gorduras) dissolvidos especialmente o colesterol, evitando que este se deposite nas paredes das artérias.
A medicina Ayurvédica indica-o para diminuir a acidez do sangue ( presente em todos os estados inflamatorios) e principalmente para aumentar a actividade cerebral ( por isso eu estou a fazer um poste todos os dias).
É uma importante fonte de cálcio.

Como viram, fazer este leite é fácil, barato e como se diz “dá milhões”, milhões de valores no saldo da nossa Saúde…

 

Recordar com lembranças

 Viajar…
Para mim, não é sinónimo de desejo.
Fiz algumas pequenas viagens… e gostei.
Mas… não se tornou um hábito.
Anualmente, faço 3 semanas de férias de Verão, mas fico por cá, e como sabem, gosto especialmente do Algarve, nomeadamente Portimão.
No resto do ano, tiro alguns fim-de-semanas para visitar outros locais, como a nossa Serra da Estrela, o Norte, enfim, explorar este cantinho pequeno.
Normalmente trago dos locais que visito uma lembrança. Quase todas as peças de minha casa foram trazidas de vários locais. De cada vez que lhes toco, as lembranças afloram ao primeiro momento de encontro com a peça.
À alguns bons anos atrás, eu comprava qualquer coisa, mas agora, já não gosto de comprar, o meu prazer está em trazer uma lembrança Natural. Como tal, tenho pedras, pinhas, conchas, folhas secas, etc.
E, este ano de 2011, também trouxe de Portimão uma lembrança, estas bolinhas (não sei o nome) cortadas de uma palmeira da Praia da Rocha (sei que não foi um acto muito bonito, mas gostei muito delas, além disso pedi consentimento à palmeira).

Eram amarelas, mas secaram e ficaram com este aspecto, e eu fiz este arranjinho
Para enfeitar a minha casa… e me lembrar