Torcer o Tornozelo

Você sai para a sua corrida matinal de domingo, mas no percurso, um pé mal colocado provoca-lhe uma Entorse no tornozelo.

O que fazer?

- Pare imediatamente de correr, mesmo que a dor não seja muito intensa, não deve continuar.

- Se o tornozelo ficar inchado e avermelhado, aplicar um pouco de gelo enrolado numa toalha, nos primeiros momentos após o traumatismo.

Depois das primeiras horas:

- Não aplicar mais gelo.

- Pôr o pé até á zona afectada, em água quente onde dissolveu 2 colheres de sal marinho (na falta deste pode usar o que tenha), 1 copo de vinagre e 1 de álcool.

- Aplicar uma cataplasma (aplicar na parte dorida e envolver com uma toalha, o maior tempo possível, podendo sempre repetir), misturar 1 clara de ovo com 2 colheres de gengibre ralado e meia colher de sal, formando uma massa pronta aplicar.

No mercado Homeopático, existe um medicamento, que para mim devia existir em todas as casas, principalmente onde há desportistas, sujeitos a entorses e a luxações.

Traumeel  - como seu nome indica, é benéfico em todos os traumatismos.

Tomar de 10 a 30 gotas num pouco de água antes das 3 principais refeições, ou como indicação do fabricante.

Vende-se na maior parte das ervanárias e também nas parafarmacias.

Também disponivel em forma de pomada, para aplicar na zona lesada.

Deixo as indicações que eu considero serem mais importantes.

O conteúdo deste blogue é meramente informativo, não me responsabilizando por qualquer iniciativa que seja tomada atravez dele. Consulte sempre o seu médico.

TRATAMENTO NATURAL PARA ALERGIAS

Chegou a Primavera, e com ela o cenário mudou de cor.

É a época do desabrochar, do crescer, das flores.

Como é que uma estação tão bonita, pode afectar e ser um pesadelo para tanta gente?

De ano para ano aumenta o número de pessoas que sofrem com alergias na Primavera.

Como é que um organismo reage tão intensamente, perante algo tão inócuo como um grão de pólen?

 Esta alergia continua um mistério para a medicina. Sim, porque nem todas as pessoas são alérgicas ao pólen, algumas tomam pólen durante o inverno sem reacção alérgica.

Há quem defenda que o pólen se junta com partículas químicas de poluição, criando compostos que vai accionar o nosso sistema imunitário.

Mas podemos perguntar: porque afecta uns e outros não. Parece que a resposta não está no pólen.

Para mim, faz sentido, a explicação dada pela visão da Medicina Tradicional Chinesa.

Vou tentar explicar de forma simples:

Na Primavera, o clima sai de uma estação fria (inverno), pequena, ou seja sai de uma fase Yin, para uma fase de crescimento, aumento dos dias, do calor, do Yang.

Nós, Humanos, somos Natureza, e o Yang do nosso corpo também sobe.

Em MTC, a Primavera corresponde ao Fígado e à Vesícula Biliar. È muito normal nesta altura do ano o Yang do Fígado subir. E este Yang do Fígado vai destabilizar (stressar) o sistema imunitário.

O nosso tipo de Vida e de Alimentação leva a que grande parte das pessoas, e até crianças tenham o Yang do Fígado em excesso, mas com a chegada de primavera, este Yang ainda sobe mais, produzindo um efeito maior.

Este excesso (hepático) ataca o Pulmão e o Intestino Grosso, levando às alergias, com congestão nasal e rinite. As conjuntivites também estão relacionadas, os olhos pertencem ao elemento do fígado, em que vermelhão, comichão, ardor são manifestações da subida do Yang do fígado. Assim como cefaleias, zumbidos e sangramento nasal.

Se sofre de úlcera ou gastrite, podem piorar na primavera, assim como as depressões devidas à instabilidade do Fígado.

O que contribui para aumentar o yang do Fígado?

- Uma dieta com grande proporção de alimentos yang, como carne muito cozinhada(calor é Yang), gordura animal, chouriços, fritos, doces, lácteos, café.

- Estilo de vida muito apressado, com muito stress, com excesso de trabalho e sono insuficiente.

- Tabaco.

Esta é uma visão muito resumida e simplista de como a MTC vê as alergias sazonais da Primavera, no entanto penso que deixei claro, que um órgão a ser trabalhado nas pessoas com alergias é o Fígado.

Ultimamente tem-se feito estudos que indicam que o leite é um dos alimentos que mais contribui para as Alergias.

Tratamento

Pode ser feito, seguindo a lógica da MTC, mas aí o paciente tinha de fazer acupunctura, tinha de tomar fitoterapia chinesa. Mas esta parte, só é possível indo a um médico de Medicina Chinesa.

O objectivo deste blogue é aconselhar de forma, a que a própria pessoa consiga resolver o problema, sozinha, daí ter de recomendar outras formas de tratamento, como a Fitoterapia Ocidental e a Homeopatia, também com resultados muito bons.

- Planta Butterbur ( Petasites hybridus), esta planta mostrou ser tão eficaz como os anti-histaminicos.

 Tomar de acordo com o fabricante.

- Ribes Nigrum D1,  um gemoterápico que ajuda as supra-renais, fazendo o corpo produzir mais cortizona de forma a controlar melhor a inflamação.

- Pode sempre juntar, plantas depurativas, limpar é sempre uma boa opção. Quanto mais limpa é a nossa matrix extra-celular, os líquidos que banham as nossas células, mais eficiente é o nosso sistema imunitário, lutando contra verdadeiros invasores e não como no caso das alergias, que luta contra estímulos inofensivos.

Pode beber em chá, ou comprar em comprimido e tomar: Alcachofra, Dente-de-Leão.

Nas Ervanárias existem complexos de plantas para depuração.

-Há pessoas que sentem resultados com o chá Camomila ou Erva-Cidreira.

- Beber água com sumo de limão e mel, varias vezes ao dia.

- Experimentar tomar pólen, se não houver agravamento, fazer curas de 3 meses, interromper e voltar a fazer.

-  Naso-Heel - tomar de 10 a 15 gotas num pouco de água, 15 minutos antes das 3 refeições, ou como indicação do fornecedor.

- Euphorbium Compositum , gotas nasais.

  Aplicar segundo o fornecedor.

Mas a homeopatia ainda o pode ajudar mais pormenorizadamente, atravez dos seguintes  Grânulos Homeopáticos:

Escolha o que mais se adequa ao seu sintoma.  

- Tem corrimento nasal límpido, em geral com espirros?

Tome ALLIUM CEPA 5CH – 3 grânulos 3 X ao dia, ou na altura das crises, principalmente de espirros.

Estes grânulos fazem milagres imediatos.

- Se lacrimeja e tem ardor nos olhos: Euphrasia 5CH, 3 grânulos 3 x ao dia

Ao deitar: HISTAMINUM 9CH, 3 grânulos diariamente.

Está a pensar que é muita coisa?

Se o fogo pegou por vários lados, talvez você tenha de o apagar com varias frentes.

Comece pela alimentação, retirar lácteos, farinha branca e açúcar por uma semana, já faz muita diferença.

Acrescente os medicamentos homeopáticos, eles podem ser tomados também por crianças.

Vá escutando o seu corpo, vá ajudando-o, ele precisa de si.

Lembre-se que uma máxima em Medicina, é:” Primum non nocere”, que significa, primeiro não fazer mal.

Saber, só é útil para pôr em prática.

Nota: O conteúdo deste blogue é meramente informativo, não me responsabilizando por qualquer iniciativa que seja tomada atravez dele. Consulte sempre o seu médico.

Sou Higienista de Coração III

No filme Amar, comer e orar, há uma passagem que diz que todos nós temos uma palavra que nos define.

A minha palavra é VIVER-ME.

Jesus disse: “ buscai primeiro o reino de Deus e tudo o resto vos será acrescentado”, mas também disse: “ o Reino de Deus está dentro de vós”, então eu junto estas duas frases e digo:

  Quando busco Viver-me, tudo o resto me é acrescentado.

Através de alguns hábitos da minha vida quotidiana, venho a me aproximar da Natureza, aprender a sintonizar-me de corpo e mente com ela.

- Como cru – minha alimentação baseia-se em frutas, vegetais, sucos e leites vegetais. Esporadicamente como sopa, principalmente de inverno.

- Faço o meu hidratante, pasta de dentes, desodorizante, tudo de forma simples e natural.

- Cultivo uma horta

- Olho o nascer do sol, sempre que é possível.

- Caminho.

- Faço jejum.

- Uso trança no cabelo.

Às vezes, saio, saio do meu Centro e vou á periferia. A família me chama, a Sociedade me mostra berlindes de cores, eu olho direita, esquerda e fico por aqui algum tempo. Mas depois a saudade é muita, e a necessidade maior então. E volto ao meu centro, porque nele não existem berlindes, existe a Pérola.

Quando eu vivo este Centro, este meu Eu, quando eu faço jejum, quando minha alimentação é de frutas e vegetais, eu fico plena, transbordando, como se tudo me chegasse.

A filosofia que mais se aproxima daquilo que eu sou, é o Higienismo. È um caminho que me preenche e que pode preencher qualquer um. Aumenta o meu saldo, e o seu de Saúde, e o meu e o seu, coração de Esperança.

E, é com o coração cheio, que termino esta minha pequena historia, onde contei um pouco do meu Caminho.

E, voçês pensam, qual é o vosso?

Sou Higienista de Coração II

O que quero eu dizer com “sou Higienista”?

Será que é mais uma das ditas Medicinas Complementares?

Não. Em qualquer abordagem medicinal, o médico ou terapeuta, vai-lhe prescrever uma receita. Ou são fármacos, ou são plantas, ou medicamentos homeopáticos, sessões de acupunctura, também lhe vai indicar o que deve ou não deve de comer. Tudo isto para equilibrar o seu organismo de forma a combater o sintoma que o incomoda, ou manter os valores de analises dentro do que é considerado normal.

Mas, tudo isto não o une com a Natureza, com a Fonte da Vida.

O meu grande objectivo de vida, é trilhar o Caminho que vai à Fonte.

Uns vão por caminhos religiosos, outros até encontram o Caminho sem religião.

O meu não é religioso, é simplesmente viver o que de mais puro existe em mim, que é Re-ligar-me. Para que isto aconteça, como disse o Cardeal Verdier:”A Saúde é o melhor tributo que o homem pode oferecer ao seu Criador”.

A minha busca nesta vida, é a Saúde.

 Porque quando temos um corpo limpo de toxinas (hoje é quase impossível, mas tentemos o mais que podermos), um corpo saudável, vamos sentir um Coração Alegre, uma Paz Espiritual, porque no nosso Universo interno reina a harmonia nas funções fisiológicas, na nossa Mente e na nossa Alma. Vamos conseguir pensar melhor, decidir melhor e de certo Viver melhor.

Para viver a Saúde, que é Alegria, Paz e Bem-estar (doença é sinonimo de vicio, desgosto, dor e desgraça, sob todos os pontos de vista), eu abracei o Higienismo, que é uma filosofia, sendo para muitos uma ciência de saúde.

Nunca duvidei que a Sabedoria está na Natureza e por isso como disse Davi em salmos 139:14 –“ … fui feito maravilhosamente, dum modo atemorizante”, e eu também fui.

Por isso quando estou doente, sei que os sintomas que tenho, normalmente inflamatórios (quase todas as doenças são inflamatórias), são simplesmente formas de eliminação, que eu sou tenho que aceitar, e ajudar de forma a sair com mais Saúde.

Continua...

Sou Higienista de Coração I

O mapa para achar o Tesouro não é igual para todos.

Acredito que cada um de nós faz as escolhas de acordo com o que já tem pré-definido dentro de si. Sabem aquela sensação, aquele sentimento que nos diz, é “por aqui”,” é desta forma”, ”só pode ser desta maneira”, e vai daí você descobre que existem outras pessoas que não foram pelo mesmo caminho, nem da mesma maneira, mas conseguiram chegar no mesmo lugar.

 Só tenho 40 anos, mas já deu para ver que o que é certo para mim, pode não o ser para o outro. E esta conclusão levou-me a não querer defender a ferro e fogo aquilo que eu acredito, aquilo que eu penso ser correcto, até porque nós somos mutáveis e a visão de hoje pode não ser a de amanhã.

Porque decidi estudar doenças?

Primeiro começou como uma necessidade de cuidar de mim e da minha família. Depois uma curiosidade imensa sobre esta coisa que é companhia de toda gente, uns de uma maneira outros de outra, todos temos desequilíbrios com sintomas chamados doenças.

Às vezes punha-me a pensar: “ porque será que para vivermos aqui, meia dúzia de dezenas anos, temos de adoecer?” “ será que temos de sofrer aqui, para quando formos embora, não estejamos tão apegados a este planeta e não soframos com a nossa partida?” ou “ a Vida é como um caminhar, em que para andarmos para a frente temos de levantar um pé, ou seja desequilibrar, para logo o assentar, voltando ao equilíbrio e assim por diante, formando os passos?”, depois a mente respondia-me com aquela lógia que se aprende nas escolas e nos médicos (com eles não se aprende nada, eles somente mandam e não explicam), são os micróbios. E

Esta resposta satisfez muitas vezes a minha mente, mas não o meu coração.

Como já referi noutros postes, estudei Medicina Chinesa, Homeopatia, Fitoterapia. Gostei de todas, cada uma tem a sua explicação. Na Medicina Tradicional Chinesa é como entrar noutra dimensão, tudo é visto de forma diferente, mas tem resultados espectaculares, pergunto-me como é que aqueles chineses chegaram a tanta sabedoria?

Ficava eufórica com tanto conhecimento, queria tratar as pessoas, os cães, tudo o que me aparecia á frente e que estava doente. Acreditava que podia ajudar todas as pessoas, estudava, debruçava-me sobre as “queixas” dos pacientes e tentava ajuda-los de qualquer forma. Ajudei algumas pessoas, algumas delas ainda hoje me ligam. Trabalhei nesta aérea algum tempo.

Mas como sou sócia numa outra empresa, tinha que ter um pé num lado e outro noutro, e isso desequilibrou-me. Não consegui. Gosto de fazer as coisas, sentindo-as e entregando-me a elas, e estava a ficar cansada. E ir cansada atender um paciente, não resulta, nós temos que dar, e como eu refiro muitas vezes, nós só damos o que temos.

E deixei tudo.

Mas será que deixei mesmo? Não.

Diariamente pesquiso novidades, volto muitas vezes a reler os meus livros de estudo.

Acredito que tudo isto que passou foram degraus duma grande escada, na qual eu ainda não vi o topo.

O degrau onde me encontro neste momento chama-se Higienismo, porque isso resolvi criar este “Mundo Higeia”.

Continua...   

Há dias e dias...

Estive algum tempo, sem vir aqui - ao meu cantinho.

Foi bom estar um tempo sem net, sem obrigatoriedade de escrever todos os dias.

Quero vir quando me apetece, quando o coração transborda, quando quero falar algum assunto que o meu espelho se nega ouvir, ou já ouviu muita vez.

Quero falar do que penso, do que sinto, do que leio, do que acho importante para ajudar outras pessoas.

Blogues, que são escritos diariamente, são como jarras que tem novas flores todos os dias, em que os nossos olhos persistem em olhar, mas eu tenho alguma dificuldade em mudar de flores tão rapidamente.

Há dias que estou “cheia”, fico com tanto para dizer, que podia falar o dia todo, são dias em que a mente saltita que nem macaquinho louco de galho em galho. Os assuntos se encandeiam uns nos outros, e eu leio, e eu descubro e fico a saber, e acho que é muito importante, e vem aquela sensação de partilha, onde temos de falar para o outro, e eu falo…

Há dias, que mesmo “cheia”, o Oceano da mente á superfície está calmo, e não me apetece partilhar, não me apetece defender nenhum ideia, nenhuma ideologia, nenhum certo ou errado. São dias depressivos? Não. São dias serenos, em que eu acredito que tudo está como devia estar, então não há nada para dizer, nem para fazer, nem para defender, simplesmente sentir, sentir o que está, sentir o que se sente. Nestes dias eu estou com uma pessoa, com quem gosto muito de estar: Comigo

E depois de estar comigo… eu adoro estar com o outro…

Este meu Mundo é muito grande...

Sei que estou de férias, que a permanecia é de pouca duração, mas mesmo assim crio o “Meu Mundo” como se fosse eterna. Bem, Eterna, eu sei que sou, mas não nesta dimensão.

Há quase tudo “neste Mundo”, talvez não haja futebol, rali, vinganças, ódios, mas de tudo o resto vai surgindo.

Este Mundo Higeia, não vai ficar somente pelas doenças e pelas filosofias da cura. Há dias que a minha mente vagueia por outros caminhos, e como este blogue é para reflectir um pouco de mim, vou contar-vos…

O meu terraço está em mudança. Frente à minha cozinha tenho um bom terraço, onde tinha uma mesa e umas cadeiras plásticas, mas nada como eu idealizava. Decidi por mãos à obra e a coisa está a ganhar outra cara.

Precisava!?!? de uma casota, onde pudesse fazer as refeições, mesmo em dias de frio ou de chuva.

E a casota surgiu:

O maridão fez (não é para desfazer de ninguém, mas este é um homem habilidoso) com uma estrutura de alumínio e policarbonato, que é uma espécie de plástico transparente.

Na frente tem duas grandes janelas, para eu ver a paisagem, e a horta do vizinho, que nesta altura, está com favas.

Esta é a porta que dá para a minha cozinha.

Ainda fico com muito terraço, onde vou fazer um barbecue, e algumas outras ideias que passam pela minha cabeça. E que ideias…

Além disso tenho que decorar esta nova casinha. Pôr uma mesa, umas cadeiras, um movelzinho…hum…tanta coisa…mostro-vos depois de feito.