Você sai para a sua corrida matinal de domingo, mas no percurso, um pé mal colocado provoca-lhe uma Entorse no tornozelo.
O que fazer?
- Pare imediatamente de correr, mesmo que a dor não seja muito intensa, não deve continuar.
- Se o tornozelo ficar inchado e avermelhado, aplicar um pouco de gelo enrolado numa toalha, nos primeiros momentos após o traumatismo.
Depois das primeiras horas:
- Não aplicar mais gelo.
- Pôr o pé até á zona afectada, em água quente onde dissolveu 2 colheres de sal marinho (na falta deste pode usar o que tenha), 1 copo de vinagre e 1 de álcool.
- Aplicar uma cataplasma (aplicar na parte dorida e envolver com uma toalha, o maior tempo possível, podendo sempre repetir), misturar 1 clara de ovo com 2 colheres de gengibre ralado e meia colher de sal, formando uma massa pronta aplicar.
No mercado Homeopático, existe um medicamento, que para mim devia existir em todas as casas, principalmente onde há desportistas, sujeitos a entorses e a luxações.
Traumeel - como seu nome indica, é benéfico em todos os traumatismos.
Tomar de 10 a 30 gotas num pouco de água antes das 3 principais refeições, ou como indicação do fabricante.
Vende-se na maior parte das ervanárias e também nas parafarmacias.
Também disponivel em forma de pomada, para aplicar na zona lesada.
Deixo as indicações que eu considero serem mais importantes.
O conteúdo deste blogue é meramente informativo, não me responsabilizando por qualquer iniciativa que seja tomada atravez dele. Consulte sempre o seu médico.
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