As Frutas…

Estamos em Setembro, e vem ai…

- A Escola – época de pôr os neurónios a trabalhar.

- Outono, temperaturas mais baixas, associadas a alguns desequilíbrios de saúde.

  Época ideal para repensar os nossos hábitos de Vida.

Época ideal para melhorar a nossa alimentação e a forma como nos Nutrimos, não esquecendo que “somos o que comemos”.

Hoje, sugiro-vos aumentar o consumo de fruta.

Em Portugal, a fruta é na maioria das vezes comida como sobremesa, após uma refeição.

Mas sabem, talvez não seja uma boa opção, há quem defenda que desta forma, vai perturbar a digestão e não vai ser absorvida da melhor maneira, ou seja era preferível não a ter comido.

As frutas devem ser comidas com o estômago vazio.

Porquê?

As frutas não são digeridas no estômago, são digeridas no intestino delgado, por isso passam rapidamente pelo estômago, para o intestino onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, arroz, batatas ou outros alimentos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar, prejudicando todo o processo digestivo.

O que você come no café da manhã?

E se começar o dia com fruta?

 Com este alimento sagrado, perfeito, que gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno.

O combustível do nosso cérebro é a glicose.

A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose) e água.

É um alimento que limpa e nutre ao mesmo tempo.

Pode decidir come-la:

- Ao pequeno-almoço

- Lanche da manhã, principalmente nos lanches das crianças, que tanto precisam de fruta.

- Lanche da tarde

- Na substituição do jantar, por uma refeição de fruta.

Por exemplo, já pensou em jantar um prato de uvas?

Fazer um dia por semana a ingerir somente fruta? Nunca experimentou? Está na hora. Resista à tentação do seu hábito e permita-se sentir a leveza de não comer alimentos cozinhados.

 Alguma da fruta que vou ingerir esta semana. 

 O Avó do meu marido desencarnou este ano com 92 anos.

Fez a sua vida normal e conduziu até essa idade.

No hospital, falávamos de como é que ele chegou aquela idade, que hábitos, é que ele tinha para que tal sucedesse.

É aquela curiosidade sobre a longevidade.

A resposta do filho, com quem vivia, foi:

- Só se for da fruta, de resto é uma pessoa normal, mas fruta come a quilo.

Pense nisto, pense nas suas celulas, pense em FRUTA...